Debbie's Blog

今天練跑 跑出出乎自己意外的成果
跑30圈 走9圈
= 跑6公里+走1.8公里=7.8公里
前陣子跑+走最多不超過6公里
這次能有這樣的結果 覺得好意外
前面20圈的狀況並不好
休息走了一下後 就順利把後面的10圈跑完了
回想去年 才在記錄可以順利一口氣跑完七八圈
證明  大家都可以是有潛力的
記錄一下
為不久後的10公里路跑做準備 ^^

第一次參加日月潭的路跑活動
前一晚就來到南投 先住在埔里
想說日月潭一早應該會塞車 七點起跑的我們  早上4點多便起床
好趕上抵達會場的接駁車 5點多就到了現場
上午6點  42公里的馬拉松選手準備起跑
現場人聲鼎沸 好不熱血...
（相片不太清楚-背著包包拍 拍照的手不太穩...）
 
Run!
 
倒著跑的跑者  不由得對他感到敬佩
接下來7：00  由21公里的半馬選手出發
7：15 才輪到報名活力路跑6公里組的我出發
此次賽事沿途加油團隊眾多  分別以加油棒、鼓隊、啦啦隊甚至還出動大型人偶不斷吶喊鼓勵
令人感到十分溫馨
為了不辜負自己的期望 日月潭新鮮的空氣與美好的景色
除了補給站停下來補充水與飲料 一路跑回終點
歷時45分鐘 較舒跑杯進步3分鐘  拿到631名
 
過了1個多小時  老公也回來了
21公里  歷時2小時15分  拿到652名
很充實而有成就感的一個活動
可惜的是  因為太早起床  休息一陣子後 我們便離開
未能好好遍遊整個湖區
 
臨前匆匆一覽  期望明年再訪~
 

 
DR.WU RS活氧美白精華乳 
含全球最新抗氧化成份--富勒烯Fullerene RS™，
可吸收自由基，解決紫外線造成的斑點、黯沉、老化等各種肌膚問題。
奇佳的穩定型特性，與其他美白成份達到相輔相成的作用，讓效果強效發揮且長久持續。
再添加衛署認可美白成份AA2G™，具有阻斷黑色素細胞在皮膚內的轉化過程，
淡化色素還原膚色；加上杜鵑花酸衍生物、Melaclear2™複方美白成份、
活性酵母精華與潮汐帶綠藻萃取，可全面解決肌膚斑點、暗沉及膚色不均問題。

本月  好不容易把月中的核銷送出去了
接下來的一個禮拜中 為了下下週的評鑑
得把一些待整理的資料和家訪完成
真的是好累啊
儘管如此
還是能抽空上網養養魚 種種水果和上來blog報告
也算是幸福的了
最近 去做了幾次按摩的療程
按到某些地方 總是覺得很痛 不自覺摒住呼吸
按摩師總是看看我  深怕我沒有呼吸  開玩笑說：要記得呼吸啊
之後每次覺得痛時  就提醒自己要呼吸  果真沒那麼痛了
而這句話意外也讓忙碌心煩的自己 因此平靜起來
當覺得煩悶痛苦的時候  請仍記得繼續呼吸...
九月...啊  週年慶又要到了
發現bbs上的代買版  已經出現了各家保養品專櫃的優惠
好心動啊  不禁想著 今年要買哪一家好
精打細算後  還是覺得買sample來用比較實在
還是省著點好了
未來或許還有更大的支出在等著
還是實際些繼續攢錢囉
  

不知道從什麼時候開始
饅頭成為我家固定的早餐之一
一方面是因為價格不高
再來就是以電鍋蒸食方便 不需特意料理
從此以後只要在台中地區看到饅頭包子店
就忍不住想要一探究竟
會來到自立饅頭店 其實是個巧合
原本是想要到附近的昌平路買饅頭
在太原路上開著開著 赫然讓我們發現了這間饅頭店
正巧有人光顧 生意似乎還不賴
店面招牌上幾個大字「老麵精製」「純手工饅頭」吸引我們的目光
好吧 就來試試也無妨
果然  這一試就成為我們早餐的固定班底
 
 
這裡饅頭價位不貴  重點是再蒸過吃起來不乾硬又很紮實
早上七點多我吃一個通常可以撐到中午 真是料好實在
冷凍之後即使再蒸過 仍然能保持香Q的口感
第一次買 吃的是豆沙包 
一般印象 豆沙包通常是在饅頭裡包一些豆沙
這家豆沙包做的像肉包一樣形狀  綿密不甜的滿滿紅豆內餡吃得我們好滿足
比其他種類饅頭貴上一點不是沒有道理
另外推薦紅糖饅頭和芋頭饅頭
紅糖饅頭
蒸熟的時候 濃香的糖味撲鼻而來
老公一早放在耐熱保鮮盒中
放到下午當點心吃
一開盒  仍是可以聞到香醇的紅糖味
這口味是他的最愛 
  
芋頭饅頭
看見照片沒有  有實在的芋頭顆粒唷
剝開後 只見佈滿的芋頭顆粒散發著芋頭香
大口咬下.....啊
只能說  好幸福啊...
 
自立饅頭在竹東亦有店面
台中這家老闆原本是在竹東開業
之後與老婆搬來台中 便在此落地生根
尋找多時 很開心能遇見這家好店
真的很希望饅頭店能長久經營下去
大家有機會來附近不妨試試
 

前陣子忙於工作
流連在網路的時間也變少了
隨身攜帶相機拍照的興致就更少啦...
流水帳的文字 似乎就減少了各位看倌想要閱讀的念頭
這也就是我心裡已經構思了數篇文章
遲遲未發表的主要原因

哇~這裡一個多月沒更新啦
因為家裡螢幕故障
送回宏碁維修
維修零件聽說停產了
一等就是等到現在
至今...宏碁維修中心那還是沒有主動回覆報價=.=
每一次都是自己打去問的
總公司客服專線每次等了十幾分鐘 都在忙線中
對它家的服務品質真是挺失望的  唉
少了網路
在家的生活也過得簡單多了
把家中堆置多年的收音機拿了出來
晚上開心地聽著Dennis的廣播
學生時代的感覺又回來啦  哈哈
工作上忙碌得還挺開心的
雖然騎車路途挺遙遠  習慣就好
嗯  最近大致上就這樣囉
等螢幕回來  再開始寫新文章囉
 

頗令人難忘的一場路跑...
前一陣因雨放棄參加了清水舉辦的路跑盃比賽
沒想到比賽開始之前雨就停了
讓我和老公大嘆可惜  後悔失去了鍛鍊自己的好機會
星期天的八卦山台地馬拉松  儘管一大早雨就開始落下來
我們下定決心  無論如何一定要去現場看看
這次沒有那麼順利 天空還是繼續下著無情的雨
到現場意外地仍看到許多熱血參賽的選手  正開始進行熱身
此時心裡也有些感動 
天氣挺冷又下著雨 
還在猶豫要不要下場跑
大會司儀已經宣布準備要鳴槍起跑了
跑23k的老公已經出發
好吧 既然老公都跑了  我也來奮力一搏完成我6k的里程
這次6k 因為下雨 也沒帶雨衣和帽子 
在陣雨和冷風的「陪伴」下  格外顯得舉步維艱
跑在我前面的 是一位穿著涼鞋和雨衣的國小生
唉 很想超越他  但似乎力有未逮
沒有帶錶不曉得跑了多久 只覺得自己步伐不快也不大
但仍堅持全程用跑的
拿到名次卡時是35名  名次似乎還挺前面的 
不過實際到場參加6k的人數並不多  似乎不到一百名
總之是跑完了  
想說雨還在下  沒有馬上把濕答答的衣服換掉
身體一直冷起來  還一直覺得有冷風吹在身上
等老公跑回來後  便開始發起抖來  才趕快去換衣服
而且沒有帶足可替換的全身衣物 僅帶了上衣
學到教訓  下次在遇到類似情形一定要先把淋濕的衣服先換掉
跑23k的老公 成績還不賴  在三分之一參賽者之前
聽說跑半程和全程馬拉松  有不太好跑的上下坡路段
不少參賽者都卡在上坡  只得用走的 
老公對於自己能夠全程跑完沒有休息  似乎挺得意的
很可惜我跑的路段不長 並沒有看到桐花
天空不作美的狀況下  跑完亦無心專程賞花  總有些遺憾
倒是此次路跑  讓我們看到  參賽者不論晴雨對於馬拉松的執著與熱愛
或許我們不再害怕雨天跑步了
但記得要帶輕便雨衣和替換衣鞋就是 

老公慢跑社的同事 最近規劃出一條在東海大學的跑步路線
他們覺得跑這裡 沿路有不錯的風景可以欣賞  比跑操場跑道數圈圈愜意許多
昨天假日 已經練跑多次的老公終於有空帶我去跑這段路線
路線是從IBA餐廳附近的管理學院大樓(新蓋的? 以前好像沒看過這棟大樓)
沿著力行路 一路經過網球場  男生宿舍  上籃球場後
經過中正廟後方最熟悉的社會科學院後 
往下跑農學院後方的科技路到底後  左轉經過教堂 女舍 松園 教職員休閒中心 再回到管院大樓
東海大學地圖 

跑一圈約是五公里的路程
從IBA餐廳附近跑往上籃球場  一路幾乎都是上坡
對於沒有練跑上坡的我  真是個大挑戰
怕膝蓋受傷  只敢小步地往上跑  跑得比走路快不了多少
還沒跑到網球場 心裡就想：「天啊 要跑到上籃球場 不知道還要多久><」
但是如果放棄用走的 我的練跑也就沒有意義了
好不容易撐到社科院  此時也已經汗如雨下
總算這裡有我熟悉的平路可以跑了
之後往農學院後方的路到回出發點 幾乎都是下坡
下坡速度快了許多  但怕膝蓋負擔太重還是維持小跑  這裡就輕鬆多了
好久沒回到東海校園
沿路不禁回想起過去在學的點點滴滴
許多過去覺得還算不錯的教室 如今都有些老舊了
陸續又新蓋的建築物新穎便利  讓人驚嘆  現在的學生真是越來越幸福啦 
唯有路思義教堂  歷久彌新  每次看到都覺得還是那麼漂亮
跑的過程中 遇到同樣在運動的跑者 突然跟我說聲加油
感覺真是挺溫馨的
第一次在這裡的試跑 沒有偷懶 算是圓滿
但回想起跑上坡 心裡還是惶恐
只有多練幾次 希望能越來越進步...

   
 

跑步 在習慣之後 也漸漸發覺一些樂趣...
以前畏懼他人眼光而不敢全力赴跑的自己
如今  這段路  只屬於自己  專心地跑  放鬆地跑  盡力地跑
其實  還挺開心的
最近看到王文華寫的這篇文章  不禁心有戚戚
儘管自己連跑上半馬(21km)的程度都還沒有 
10公里路跑帶給我的  卻是無限的體驗... 

像我們這樣的流浪漢　　　　　　‧王文華

高中的創傷
我是在跑不動的年紀才喜歡跑步的。所以我參加了2月8號的香港馬拉松。

以前不喜歡跑，是高中時的創傷。運動會接力，我跑最後一棒。
接棒時旁邊和前面沒有任何對手，我在全校同學歡呼中單獨跑完一圈。
但這不是因為我一路領先，而是其他隊伍都已經快我們一整圈跑完了。
後來我就討厭跑步，甚至所有競爭性的運動。輸贏的原因很多：時勢、對手、運氣，跟當事人的實力同樣重要。
成王敗寇，是很懶的邏輯。但話雖如此，當初交棒給我時若領先一圈，最後還是會被我敗掉。
因為我厭惡比賽，所以愛上了爬山、游泳、瑜珈等一個人的運動。
偶爾去校園打籃球，大學生為了搶球而祭出手肘，我立刻舉手投降。嘿，輕鬆一點，這只是一場遊戲。

中年的興趣
第一次跑步，是去年2月的台南馬拉松。當朋友招兵買馬，我只聽到「台南」，沒聽到「馬拉松」。
台南多少文化美食，當然要去！跑馬拉松？我可不可以在飯店等你？但比賽當天，還是被拖了去，參加入門的10公里。
一路上想的不是衝到終點，而是哪裡有蚵仔煎。
第二次是去年12月的台北馬拉松。動機也不是跑步，而是美女。
我在台南發現跑步的女生都很性感。她們的性感，不是微風廣場模特兒的那種性感。
跑步的女生個子不高，但腿和身體的比例8比5。
褲子和襪子很短，吸氣和吐氣卻很長。微風廣場模特兒，會擺出撩人的姿態。
馬拉松女生，是少來煩我的表情。但我仍覺得她們性感。跑在她們後面，輕舟已過萬重山。
香港是我第三次跑步。不算是馬拉松，馬拉松要跑42公里。我是初學者，10公里就要出人命。
「10公里？不能上健身房嗎？」朋友問，「只為了跑一小時，飛到香港一天，划算嗎？」
我是實際的人，但還是去了。因為很高興中年還能培養新興趣，而且馬拉松教了我一些人生道理。
我不是要說堅忍不拔，你放心。

金木水火土
到香港跑的第一個誘因，是不熟悉。在台北或台南，我痞到不報名。跑到一半，溜去上廁所坐捷運。
但我對香港一無所知，起跑後只能一路前進。年紀越大，新陳代謝逐漸減慢，不熟悉的環境，可以刺激所有的內分泌。
10公里的路線，是在香港島臨海的一座高架橋(類似台北的新生高架橋)。往東4公里，再折返6公里。
清晨5點15起跑，橋上下一片漆黑，我卻第一次清楚地看到全世界。為什麼？
因為腳踩在平日被車子佔據的土地，一步一步，振動清楚。有去有回，貨真價實。
我們都活在世界「上」，但很少人活在世界「裡」。
意思是我們都存在於這個環境，卻從來沒有充分地感受到、運用到，這環境中所有的軟、硬體。
坐在捷運或公車，感受不到土地。坐在中央空調的大樓，感受不到天氣。坐在雙層玻璃的家，聽不見聲音。
坐在24小時連線的電腦前，感受不到人味。我們活得舒適方便，卻消毒隔絕。
自己宣告自己得了法定傳染病，跟土地和人群斷絕關係。在黑暗的馬路上跑步，失去保護，才真正感受到金木水火土。

最公平的事
喜歡馬拉松的第二個原因，是它是世上少數公平的事。世上最公平的兩件事，是身體和自然。
有錢人也會得癌症，大雨一下淋濕每一個人。但我們選擇遠離身體和自然，整天用心機，去糾纏人與事。
人與事都很難公平。我們有時受惠，有時受害。受害時上網大罵，受惠時沉默不語。
馬拉松是重返身體和自然的機會。人生不公平，但地是平的。不管你是誰，參加了，就要一步一步、自己親自跑。
沒有後門、捷徑、代替、關說。每一步你都要抬腳，每一滴汗都要自己擦掉。
跑時的快樂，你完全擁有。跑後的酸痛，你概括承受。很少事，像跑步這樣純粹、透明、立即、公平。

人怎麼勝天？
喜歡馬拉松的第三個原因，是沒有人講話。
世界充滿話語，大部分音量都過高，很多話沒有必要。有些是謊言，真話中一大半是客套。
我靠主持和演講吃飯，是罪魁禍首。
我曾做過實驗，走在城市中，有沒有可能一小時都不講話，也聽不到別人講話？結果很難。
街道、地鐵、公車、公司……口沫橫飛、不斷重覆。就算外界安靜下來了，心裡還是自言自語。
甚至在夢中，還在臨時動議。

跑步時喘不過氣、沒地方放手機，所以雖然五萬人擠在一起，除了零星的加油聲，異常安靜。
聽覺通常被講話聲霸占，一旦沒人講話了，風聲、雨聲、呼吸聲、腳步聲，才從背景浮出。
早安，自然！原來你一直存在。
對自然陌生，是因為不把它放在眼裡。很少人能天人合一，因為大家都想人定勝天。
在那10公里，我失去了人定勝天的工具和力氣，才開始體會和平共處的意義。
人怎麼可能勝天？甚至怎麼可能勝人？連美國都抓不到賓拉登，人類連感冒都治不好，我們還想戰勝誰？
人的煩惱，在於花太多時間征服，太少時間適應；太多時間控制，太少時間相處；太多時間擁有，太少時間分享；
太多時間想贏，太少時間認輸。

跟膝蓋聊聊
我很早就知道人是脆弱的，或至少我是脆弱的。跑到4公里時，突然有了伴。
不是短褲短襪的美女，而是左膝開始發酸。好啊，既然人不能勝天，那就放棄吧，但我不想停。
先說，我從來沒有男子氣慨或英雄風采。我對很多事都軟腳，所以從來不硬撐。
這次不想停，不是為了向別人證明什麼。這是香港，旁邊都是陌生人。也不是想向自己證明什麼，因為已有太多的反證。
不想停，只是想了解左膝，跟它聊一聊，搞清楚它最多能讓我多少。
如果就這樣停下來，我永遠不知道它只是撒嬌，還是快要斷掉。
人很脆弱沒錯，但人有彈性。無力承受的痛苦，可用彈性稀釋。力量和彈性，是活下來最重要的兩個條件。
所以年輕時，我們讀書打拼，累積自己的力量。
中年後，修身養性，培養自己的彈性。
很少人能兩項全能，所以兩者間要互相支撐。

像我們這樣的流浪漢
我的彈性比力量多。既然膝蓋的痛無法解除，只好聽音樂來分心。
虧我大言不慚地講沒有人聲是多麼高等的境界，自己也只能撐半小時。抒情、R&B、爵士、古典，通通不能聽。
這些歌讓人手腳發軟、意志薄弱。
快跑不下去時最好聽搖滾樂，而我的萬靈丹是布魯斯史賓斯汀1975年的《Born to Run》(「生下來就注定要跑」)。
這首歌當然不是在講馬拉松，而是講貧窮小鎮一對苦命鴛鴦，如何逃離家園、改變命運。
從歌名、歌詞、到節奏，都適合激勵跑不下去的人。過了8公里，我把音量開大，一次一次重播。
跑到最後，終點的啦啦隊夾道歡呼。
歌到最後，所有的樂器爭先恐後，
當史賓斯汀唱到：「像我們這樣的流浪漢，寶貝，生下來就注定要向前跑」，
我終於懂了：我們都是流浪漢。雖然有家有室，但仍在人生這場馬拉松，迷途不知返。
有些人可能流浪的速度比較快(特別是肯亞人)，我總是慢半拍。
在馬拉松或人生上，我不是專業選手。沒經驗、沒訓練、昨晚加班又狂歡，早上睡過頭了。
衣著和裝備不及格，只會注意女生的短褲。整天幻想著黃金比，自己上下半身是1比1。
但我們報名了、繳費了、起床了、出門了、跑，或走完了。甚至在回家的飛機上，開始想三月的台北國道馬拉松。
三月我不會去挑戰21公里，但會記得戴護膝。不想破自己的紀錄，因為要留一點體力，適應現實世界的不公平。
人生的馬拉松不需報名，不只10公里。我贏不了別人，也不必贏自己。唯一的心願，是邀那短褲短襪的女子同行。
因為，寶貝，像我們這樣的流浪漢，生下來就注定要向前跑。