001

近來一直很想出去郊外呼吸新鮮空氣
趁著週六北上的空檔
夫妻倆決定到南庄走走
六七年前曾經來過這個地方
當時雖是走馬看花 但對南庄總有著儉樸美好的印象
現在的網路有了更豐富的資訊
也讓我發現了不少好景點
從頭份交流道下 在未塞車的情況下 約末三四十分鐘抵達到南庄
首先先來到蓬萊護魚步道 全長1.6km
 
來到這條步道 大家都相當好奇魚在哪裡...
走了不久後便見魚群
 
步道景觀 伴隨著"潺潺"(其實水流還頗急)流水聲
 
走到接近蓬萊社區的指標 已經略顯疲態
再往前走到七星宮 指示上標明還要22分鐘 天啊
老公對步道盡頭頗有興趣  讓我在這裡休息 繼續往前走 但後來也沒走完便返回
有點小遺憾  
 
離開護魚步道 回到南庄老街
難忘當年此地鱒魚的鮮嫩滋味
先到了頗受好評的大掌櫃點了合菜
天氣很熱 其實有點吃不下
點了三道菜
客家小炒150  豆瓣鱒魚350 青菜100 白飯另計
 
離開了有冰涼冷氣的餐廳
便開始往老街探險
 
洗衫坑
上回來這時 猶見當地居民正在洗衣
現在這裡都被觀光客給佔據了
 
進入擁擠的桂花巷
 
桂花巷江記花蜜
在這裡嚐了招牌桂花冰鎮湯圓
總算是消了一些暑氣
 
  
沿著老街走著走著
還在想著老郵局還沒去 就見著了
很懷舊的建築
    
當天氣溫實在太高
沿路經過了南庄國小對面的冰店
忍不住又點了一碗紅豆抹茶冰
綠色的抹茶冰微帶著苦卻不甜膩
上面淋了紅豆和湯圓
瞬間覺得本日美食第一名就是你了
不過因為顧著吃冰  沒有繼續拍照
有興趣者可在網路上搜尋照片
這次行程歷時約4個鐘頭
算是有些倉促的 
不過也算小小地實現了近月來的旅遊夢想
這裡下回有時間再繼續探索了...

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f50makeup.jpg

雪芙蘭臉部防曬乳液SPF50+ PA+++-潤色隔離    30ml
新微粒防曬技術:全新超微粒防曬因子,防曬粒子超微小不會堵塞肌膚毛細孔,質感更清爽薄透。 
抗汗配方:添加抗汗配方,加強防曬因子的保護效果,不易因汗水的流失而失去防曬效果。

平時上班很少上粉底 頂多就是擦上防曬當作隔離
一直盡忠職守待在梳妝台的15ml粉底液在前陣子終於光榮退役
看看瓶身 五年的保存期限內粉底液僅僅用了五分之一 
唉...真是不捨又心疼  但還是必須狠心丟棄
趁有時間逛了一下大賣場
無意間發現了雪芙蘭這罐潤色隔離防曬乳液正在做99元的特價
心想網路上使用者對它曾頗有好評  應該可修飾膚色卻不似粉底般濃厚
趕緊就將它帶回試試
這款臉部防曬  與曾經使用過的高效保濕款一樣 使用前均需搖勻
倒出後是偏水狀的膚色乳液
不似粉底液般濃厚
抹上後皮膚感覺保濕且清透自然
相對地遮瑕度也不高
與高效保濕款相較
潤色隔離防曬乳液較為乾爽 有一點粉粉的感覺 適合夏天時使用
由於非主打控油效果 容易出油的T字部位仍不免稍泛油光
修飾膚色效果對混和性肌膚的我來說並不明顯
工作八小時後回家卸妝 化妝棉上僅留下一點點淡淡的黃色粉痕
若要遮蓋黑眼圈與痘疤泛紅仍建議使用粉底或遮瑕產品
整體而言 我還滿喜歡它使用的便利性和清爽透氣感
是一款還不錯的「防曬產品」
適合平常工作外出時使用

  
 

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最近工作挺精實的
上上週辦了一場為期3天的訓練 緊接著又是個案週
總是有不同的狀況得去面對解決
好不容易有幾天可以喘息一下 又得了感冒
然後清明連假 老公接著感冒
看來大家都累積了一些壓力吧
值得慶幸的 是該完成的工作也還能順利完成
趁著這幾天的連假
完成了幾樣平時太累而累積的家務
心裡反而也變得踏實
哈哈  相機裡還有許多該上傳的照片 
傳輸線明明就在手邊 相機裡的照片只是不斷地增加著
從上一篇文章就提到想要分享的 也持續被覆蓋著
我想還是別先承諾自己  嘿 哪一天說不定一次就會生好幾篇出來 :pp
馬拉松 繼高雄馬被熱情的天氣嚇到後
大家都想休息一下
但已經休息一兩個月的我
還是期望能恢復以前到國小慢跑的習慣
有別於三月的忙與盲
四五月 希望可以好好地調養生息
雖然可能還是常有不同的狀況
總是要給自己一些希望還有期許
春天 加油~  

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  • Feb 09 Tue 2010 14:17
  • 還在


我還在...*揮揮手*
腦中還規劃了好多事情與心得想要分享
近來因為一些狀況 記錄就這麼一擱再擱
所以只偶而上來碎碎念 吐吐垃圾
上個月 完成了去年向隅的台南古都路跑10KM
全程跑完 無意間創了自己的紀錄
這一兩月 因為皮膚乾燥 先後試用了幾個廠牌的身體乳
有機會再把心得放上來
要過年了
累積的事情變得更多了
什麼時候可以完成呢
盡力再說吧
今天意外收到長輩給的一個紅包
哇 好久沒有收到紅包了
這是年節前夕的好兆頭吧
祝大家新年心想事成  步步高昇~

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IMG016.JPG

好不容易抽空寫完太魯閣馬拉松(實在有夠會拖...XD)
富邦台北馬拉松於上週也順利完賽
用一個字來形容此次賽事心得...趕
凌晨4:45  從溫暖的被窩中起床盥洗
準備出發前的東西 吃了一點早餐後 便與老公和臨時決定參與3KM路跑的外甥開車到捷運站
6:00準時於新店搭乘捷運前往市政府站
到了市政府站 已是6:35分左右
捷運站內女生廁所大排長龍 老公和外甥先前往廣場報到
等上完了洗手間 已經接近6:45
出了捷運站 跟著參賽者一路到廣場 尋找10KM的寄物處
一車車載滿寄物的車子已經準備出發到10KM終點北安國中
還好最後一車還沒出發 
警覺地趕緊撕下一張秩序冊的紙張  寫下號碼布的數字 便將行李隨意放在車廂裡
趕緊回到舞台前 舞台前滿滿的人哪  不明究裡的 市政府舞台前的時間約在7:03開始鳴槍起跑
在等待通往起跑點的同時 趕緊拿起手機記錄歷史畫面
 
準備通過起跑點  時間約是7:10分
當天早上氣溫約是攝氏10-11度
在剛剛的匆忙以及滿滿人潮的簇擁下  並未特別感到寒意
身上的裝備 除了長袖排汗衣 運動褲 大會背心與掛在在脖子頭巾外 還穿了一件風衣
起跑沒多久就將風衣脫下緊緊繫在在腰間 
 
有鑑於去年ING路跑的精神不濟 一大段路都用走的
今年的策略是跟著人潮慢慢跑
沿路看到許多精心設計的啦啦隊  心情也跟著輕鬆振奮起來
部分參賽跑者也別出心裁 帶鮮豔假髮的 穿西裝的 團隊喊口號的 充滿歡愉的氣氛
比較不忍的 是看到剛剛未能即時寄物的跑者  就背著行李一路跑 真的很辛苦
今天狀況還算不錯 從仁愛路右轉中山南路後
又經過了中山北路 約莫6-7KM處察覺到腳有些疼痛才停下來休息
走了一段後 又繼續開始跑
能夠在中山北路跑步 一路window shopping 也是很不錯的經驗
沿路碰到幾個日本觀光客來到路旁為跑者加油 心裡真是溫暖
經過了美術館 遠遠看到了圓山飯店  真是令人精神為之一振
心情也開始HIGH了起來
 
越來越近
 
繼續跑著  呵呵 圓山飯店就在前方耶... *流口水貌*
這時候一定要停下來拍一張照片啦
小時候常在電視裡常見圓山飯店 對著圓山飯店有著莫名的憧憬...
跑到這裡總覺得特別有勁
 
經過了圓山飯店 繼續跑著 眼前就看到了終點的拱門
路旁顯示還有一公里
想說應該快到了
這一公里 顯得特別漫長
也因為人潮眾多 最後是用走的通過終點
看看手機上的時間 顯示為8:28
10公里的賽程約是1小時18分完成
較去年ING路跑9公里1時15分要進步許多 真是開心
到了終點北安國中 花了將近半個小時才從紛亂中取回了寄放的行李
換好該換的食物與捷運乘車票 便又趕緊走至大直捷運站回到市政府的起跑現場
沿路要下不少階梯 右腳膝蓋已經開始抗議 
發現不少跑者也跟我一樣 一下地下道樓梯便嘶聲四起
老公與外甥已經各自結束賽程在市政府廣場等待
不久後便開始頒發全馬男女競賽第一名的獎項
42公里僅花了兩個多小時完成  真的由衷感到敬佩
本次賽事以晶片計時 跑完後自己感到有些遺憾
因在起跑時自拱門旁邊匆忙通過起跑點 忘了應自拱門內通過起跑點
跑了一小段後自己才發現 晶片或許沒有辦法感應到
因此完賽後自己以手機計時
回到家後 老公居然在網路上查到了我的成績
還好晶片有感應到  不過也與自己計時的成績相同
提醒自己以後起跑時不要再這麼烏龍了
  

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032

早上睡醒 也忘了有沒有睡好
第一件事情就是先確認行李是否整理完全
吃完民宿請早餐店送來的早餐後
趕緊出發進行我們最後一天的花蓮半日遊
不到半天的旅遊景點  選在離民宿不遠的美崙山附近
首先到了松園別館
 
從別館旁望向海線的景致 雖然天色灰暗 但仍有些許陽光   
 
這幾棵松樹矗立在別館前方 儼然是這裡的招牌之一
 
這建築物  令人感覺相當幽靜
但卻讓我聯想到瓊瑤戲劇裡的校園場景...
依稀還記得男主角是秦漢飾演的何書桓...ㄟ 怎麼會想到這裡來
 
自松樹叢間望出的景色...哈哈  我真是愛這片太平洋
 
離開松園別館 我們繞了美崙山一圈
原本想說到美崙山公園走走的
但時間較為急迫  便匆匆一瞥  轉回花蓮市區
回到花蓮市區 最終的任務  便是採買omiyage
先後到了曾記麻糬 惠比須 德利豆乾 阿美麻糬
收穫滿滿 扛了不少東西分送親朋好友
就這樣完成了第一次正式自己規劃的花蓮之旅
太魯閣 明年有緣再見~

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008

上午四點多
人還躺在床上  就收到昨日台北跑友的簡訊
她後來還是決定來參加這次盛會
時間顯示為凌晨三時多
說她們已經到太魯閣了 一堆跑友睡在車站 像遊民超好笑 因為她們也是如此 
起床梳洗整裝後 老公同事們已經陸續先行出發
不一會兒我和老公也到了花蓮車站 準備前往新城搭接駁車
五點半到了新城車站  天色仍是灰暗
 
到了會場 大夥第一件事就是趕緊拍照留念
 
這個拱門 是5公里組的起跑點
拱門右後方還有一個白底拱門 則是半馬和全馬的起跑點
 
活動會場
 
此時全馬和半馬選手已經起跑  尚未起跑的我到處晃晃  拍一下終點
 
悠閒地從廣場俯瞰起跑點  遠方拱門處可以看到一群全馬和半馬跑者跑了4-5公里剛接踵折返回來
 
當然也要拍一下我最愛的青山綠水 對面山路就是跑步路線之一
 
不久後 換5公里上場
沿路風景實在太美麗 不過還是堅持全程跑完 
回到剛剛拍的終點 居然花了47分鐘
回想上回日月潭6公里也是47分鐘  哇 退步了呢
不過有美景和可一吸到底的新鮮空氣相伴 跑得很暢快 也就夠了
美中不足的是 5公里組的終點並未有清楚的標示 也無工作人員提醒
上圖拍的終點 僅能由半馬和全馬跑者通過  起跑點也無人發放名次卡 
令堅持一路跑完的自己完全摸不著頭緒   缺乏了那麼一點完賽感 有點遺憾
老公回到終點的一刻  因阻礙多沒能拍到當事人 
 
完賽之後 似乎沒有餘力走到更遠的地方多看看太魯閣
便又趕著搭接駁車回到花蓮市
月台上滿是等待返家或休息的跑者 
 
暫別太魯閣 回到民宿梳洗休息後 老公幾個同事準備先回台中
中午相約在人潮鼎盛的鵝肉先生  享用彭派的一餐
 
與同事們告別後 續住的我們把握時間到附近的吉安鄉看看
下午天公不作美
首先到了慶修院  來到這裡彷彿來到日本寺廟 充滿寧適懷舊的風情
 
意外地發現一個小天地
慶修院的執行長黃榮墩先生
從每日市場行情中找出當天較為便宜的蔬菜之後大量收購之後
由民眾自由樂捐購買 長時間幫助低收入戶及菜農 
     
看到這些新鮮蔬果 當場真的好想樂捐帶一些回去
可惜民宿沒有可以烹煮的設備
另一旁  院方貼心地免費供應玉米和熱湯給參訪民眾
  
來到這裡 儘管佔地不大 但讓人感到特別的安適
 
離開慶修院 繼續前往目標鯉魚潭
遠方的烏雲已經越積越厚  眼看就要下起大雨
不喜冒險的我頻問某人 真的要去嗎
只聞對方意志堅定的回應
好吧  反正雨衣都帶了 就去看看吧
沿路雨勢越來越大 地圖上的指標卻遲遲未見
就在即將失去耐心時 終於抵達了鯉魚潭
儘管天空飄著雨 還是有不少遊客踩著船隻 悠遊於湖面
 
涼亭一隅
 
想遊湖嗎? 有各式各樣的船隻可選擇...
 
呵呵 這裡也有快艇 真的很快唷 
不過能在涼亭上靜靜欣賞湖景 就很滿足了
這張瞧咱們老謝拍得還挺得意的  還說一定要給同事看看 讓他們羨慕一下
 

逛了一下鯉魚潭 慢慢我們轉往回程  探訪剛剛在慶修院聽到遊客說的菸樓
菸樓在巷子裡 並不是十分好找 問了附近的居民 終於找到
乍看之下 以為裡面有住人  附近沒有特別的解說 也沒有觀光客  令我們十分疑惑 
不過在這樣的情境下 反而令我們更感好奇想要一窺究竟
來到菸樓的側方  看到的景緻就和我們民宿拿的吉安導覽照片一模一樣(還有顆明顯的水塔:pp)
趕緊拍一張留念
這樣的菸樓與氣氛 讓我們感到好奇畏懼 
但由於附近都是住家 也都有小型的菸樓  必定與當地生活息息相關
也就不再感到迷惑了    
回到花蓮市 先是到有名的提拉米蘇店外帶了兩小塊回民宿品嚐
幸運的我們  買到了當天最後兩塊著名的炸彈蔥油餅
包在炸彈蔥油餅裡的爆漿荷包蛋 令人十分難忘
炸過後Q軟的餅皮亦是特色之一
但對於鍾愛蔥油餅香酥口感的我們來說  並不十分習慣
   
另外又跑到公正包子店 嚐嚐招牌的包子
這家店24小時營業  不論早晚或宵夜 總是可以看到有人在排隊
包子內餡偏甜 不是我偏愛的口味 但老公還滿喜歡的
下次有機會再來試試店內其他的飲食
<第三天待續...>

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參加太魯閣峽谷馬拉松  是我們本年度的參賽計畫重點
想像能在好山好水的洗禮下跑步 會是多麼暢快
另一方面也是希望能藉由這個機會 再好好參訪這個來過數次卻不熟悉的地方
比賽的前一天 早早就先來到台北
與無法參賽轉讓資格的跑友相約拿相關物品
原先因私人因素沒有趕上報名列車
感謝這位跑友 讓我可以如願參與年度盛事
從台北搭太魯閣號到花蓮車站 
民宿主人說 老公的同事們有幾個已經抵達入住了
建議我們在火車站附近租機車 比較方便
看看地圖 民宿離火車站不遠嘛  還需要租機車嗎
果然民宿主人的建議是對的 地圖上短短的距離 騎車卻也要將近十分鐘
到了民宿  我們的房間已經打掃好了
此次入住的地方是涵星民宿
第一個晚上由老公與公司同事們包棟住宿
我們小倆口住的是四人豪華套房 真是有點奢侈
套房設施與民宿網頁差異不大
較貼心的是 一樓客廳裡設置有飲水機與桌上型電腦
隨時想喝水或查資料都很方便
將行李放好後  第一站就是先解決午餐啦
我們來到戴記扁食
幾年前來到花蓮 吃的是液香扁食
戴記扁食的豬肉內餡 未添加明顯的蔥與調味料 
嚐起來有股新鮮濃厚的豬肉味
熱騰騰的湯以大磁碗盛裝 而不是美耐皿  吃起來安心許多  1碗60元 
001  
只吃扁食 好像還不太能稱為一餐
帶著資料按圖索驥  來到了成功路上的廟口紅茶
三明治與點心們看起來好好食啊
櫃臺前的幾支「鋼管」  還有老式的磁磚  充滿懷舊氣息
我們買了三明治與麵包 飲料先後買了紅茶 杏仁茶與酸梅湯  都非常順口好喝
002  
003 
004  
 
飽食後  一行3人討論該去哪裡玩
原本鎖定的目標是磯碕海邊 
看著地圖 一路南下  騎了一個多小時...
咦?奇怪  海邊咧?... 怎麼都是山...
原來我們錯過了海洋公園的叉路  一路往台9線跑
看看附近的觀光景點 有林田山和光復糖廠
林田山之前去過了 因此決定繼續狂飆
沿路又飄起雨來  趕緊在便利商店買了雨衣 繼續往前
終於...在騎了44公里後  下午四點多 感動的我們到了光復糖廠 
005 
006 
由於時值傍晚 當地民眾不建議我們再轉往台11線走海邊
因此我們又飆了44公里 回到了花蓮市
回程因為都走過 快了許多
來到南濱夜市  大概六點多 許多攤位尚在準備中
晃了一圈後 眼尖的老公 看到了Lydia同鞋上次遺憾沒吃到的「林記燒番賣」
當時人不多 我們趕緊一人挑了一支玉米在旁邊等
之後人群一陣一陣的 旁邊不時傳來鄰近幾個果汁攤的美眉叫賣聲  不禁引起雞皮疙瘩
007
吃了燒番賣後 發現人潮都往後走 這才發現夜市後方可以看海
(那...我們下午騎了88公里是為了什麼...嗚~)
可惜天色已暗  只能聽著一陣陣的浪濤聲  之後白天有時間再過來看看
今天吃了一些小吃  青菜的攝取量實在不多
回程的時候 先回廟口紅茶買三明治當明天的早餐
在民國路上買了便當回民宿吃
期待第二天的馬拉松登場...

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今天練跑 跑出出乎自己意外的成果
跑30圈 走9圈
= 跑6公里+走1.8公里=7.8公里
前陣子跑+走最多不超過6公里
這次能有這樣的結果 覺得好意外
前面20圈的狀況並不好
休息走了一下後 就順利把後面的10圈跑完了
回想去年 才在記錄可以順利一口氣跑完七八圈
證明  大家都可以是有潛力的
記錄一下
為不久後的10公里路跑做準備 ^^

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DSCN4942.JPG

第一次參加日月潭的路跑活動
前一晚就來到南投 先住在埔里
想說日月潭一早應該會塞車 七點起跑的我們  早上4點多便起床
好趕上抵達會場的接駁車 5點多就到了現場
上午6點  42公里的馬拉松選手準備起跑
現場人聲鼎沸 好不熱血...
(相片不太清楚-背著包包拍 拍照的手不太穩...)
 
Run!
 
倒著跑的跑者  不由得對他感到敬佩
接下來7:00  由21公里的半馬選手出發
7:15 才輪到報名活力路跑6公里組的我出發
此次賽事沿途加油團隊眾多  分別以加油棒、鼓隊、啦啦隊甚至還出動大型人偶不斷吶喊鼓勵
令人感到十分溫馨
為了不辜負自己的期望 日月潭新鮮的空氣與美好的景色
除了補給站停下來補充水與飲料 一路跑回終點
歷時45分鐘 較舒跑杯進步3分鐘  拿到631名
 
過了1個多小時  老公也回來了
21公里  歷時2小時15分  拿到652名
很充實而有成就感的一個活動
可惜的是  因為太早起床  休息一陣子後 我們便離開
未能好好遍遊整個湖區
 
臨前匆匆一覽  期望明年再訪~
 

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DSCN5031.JPG

 
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本月  好不容易把月中的核銷送出去了
接下來的一個禮拜中 為了下下週的評鑑
得把一些待整理的資料和家訪完成
真的是好累啊
儘管如此
還是能抽空上網養養魚 種種水果和上來blog報告
也算是幸福的了
最近 去做了幾次按摩的療程
按到某些地方 總是覺得很痛 不自覺摒住呼吸
按摩師總是看看我  深怕我沒有呼吸  開玩笑說:要記得呼吸啊
之後每次覺得痛時  就提醒自己要呼吸  果真沒那麼痛了
而這句話意外也讓忙碌心煩的自己 因此平靜起來
當覺得煩悶痛苦的時候  請仍記得繼續呼吸...
九月...啊  週年慶又要到了
發現bbs上的代買版  已經出現了各家保養品專櫃的優惠
好心動啊  不禁想著 今年要買哪一家好
精打細算後  還是覺得買sample來用比較實在
還是省著點好了
未來或許還有更大的支出在等著
還是實際些繼續攢錢囉
  

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